Kış Aylarının Vazgeçilmez Meyvesi


Kış Aylarının Vazgeçilmez Meyvesi

Ayva kış ayların da mutfağımızdan eksik etmemiz gereken bir meyve rahatlıkla bulabileceğimiz ayva bir çok faydası bulunmaktadır. Özellikle kışın daha fazla tüketmemiz gerekiyor.
A, B, C vitaminlerinden kalsiyum, potasyum, demir ve bakır minerallerinden zengin bir meyve olan ayva kalori değeri açısından da oldukça düşüktür. Daha çok kış aylarında tükettiğimiz ayvanın bilmediğiniz faydalarına bir göz atalım.

*Lif oranının yüksek olmasıyla tokluk hissini artırır ve zayıflamaya yardımcıdır.

*Kabızlık problemi olanlarda düzenli tüketildiğinde kabızlığı giderir.

*Antioksidan içeriği yüksek olan ayva hastalıklara özellikle kansere karşı koruyucudur.

*Ülser hastalarında belirtileri azaltabilir. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

*Nedeni belli olmayan yorgunluk ve halsizliğe karşı faydalıdır.

*Ayva suyunun ödem atıcı özelliği bilinmektedir, ayrıca anemi, kalp hastalıkları, gastrointestinal sistem hastalıkları, solunum sistemi hatta astıma dahi faydalıdır.

*Düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyesini dengeler.

*Potasyumdan zengin olması nedeniyle kan basıncını düzenler.

*C vitamininden oldukça zengindir, günlük ihtiyacınızın ?’ünü karşılar, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığına karşı korur, kalp fonksiyonlarını düzenler.

*Karaciğeri toksik maddelerden temizler.

*Pektin içeriği yüksektir; pektin suda çözünebilen bir liftir ve kolesterol seviyesini dengeler.

*Tip 2 diyabette kan şekerinin hızlı yükselmesini önler.

*Sindirim sorunu yaşayanlarda faydalıdır, özellikle et yemeklerinde etle beraber pişirildiğinde sindirimi hızlandırır.

*Ayva çekirdeğini ise tüketmekten kaçının, içeriğinde bulunan amigdalin fazla tüketildiğinde toksik etki yaratabilir.

Kış Aylarının Vazgeçilmez Meyvesi ile ilgili Benzer Yazılar:

3 Aralık 2011 Saat : 9:56
  Genel

Kış Aylarının Vazgeçilmez Meyvesi Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

 Son Yazılar FriendFeed
reklam
reklam
reklam
reklam

Sayyacım